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ハイサ～イ🌺
どうも、”はぴおきパパ”です。
日本全国で猛暑日が増加している現在、熱中症対策の重要性が高まっています。
熱中症は、高温多湿な環境に長時間さらされることで、体温調節機能が正常に働かなくなり、体内に熱がこもる状態を指します。
これは屋外だけでなく、室内でも発生する可能性があるので要注意！！
熱中症予防には、正しい知識を身につけ、体調の変化に注意を払うことが重要であり、周囲の人々にも気を配り、熱中症による健康被害を防ぐための行動を取ることが推奨されています
日本気象協会では、熱中症を予防するための具体的な対策として、以下の点を挙げています。
日本の暑さから体を守る！
水分補給
のどが渇いていなくても、定期的に水分を摂取することが大切です。
特に、スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は、水分の吸収を助け、汗で失われた塩分を補給します。
こまめな水分補給が大事なポイント！
塩分の適切な摂取
大量の汗をかいた際は、適切な塩分の補給が必要です。
ただし、医師からの塩分過多の指示がある場合は、その指示に従って下さい。
睡眠環境の改善
通気性や吸水性の良い寝具を使用し、エアコンや扇風機を適切に利用して、快適な睡眠環境を整えることが大切です。
熱中症は屋外よりも室内でなることが多く、室内だからといって安心することなく、暑いなと感じたら必要に応じてエアコンなどの利用をしましょう。
適切な衣服の選択
通気性の良い素材や、吸水速乾性に優れた下着を選ぶことで、体温の上昇を抑えることができます。
日差しの避け方
日傘をさしたり、帽子をかぶるなどして直射日光を避けることが有効です。
熱中症の応急処置
涼しい環境への避難
風通しの良い日陰やクーラーのある室内など、涼しい場所へ避難してさせて下さい。
脱衣と冷却
衣服をゆるめるなどして、体からの熱の放散を助けます。
氷や水で首や脇の下、足の付け根などを冷やして下さい。
水分や塩分の補給
冷たい水や、スポーツドリンクなどを与えて下さい。
（ただし、意識がはっきりしていない場合、経口での摂取は厳禁）
医療機関へ運ぶ
意識がはっきりしないとき、自力で水分摂取ができないときは、すぐに医療機関に搬送して下さい。
はぴおきパパ✨one Pointアドバイス✨
年々、暑くなる日本に住む人々にとって、熱中症対策はしっかりと行いたいですね。
まとめ
熱中症は誰にでも起こり得る健康リスクであり、予防は日々の意識と行動によって大きく変わります。暑い季節には、これらの対策を心がけ、安全で健康的な夏を過ごしましょう。
それでは、また(oﾟ▽ﾟ)o
し～ゆ～(See You)
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